Wat te doen bij hitte
Het kan in de zomer heel erg warm zijn buiten. En dat merken we allemaal – maar vooral mensen die kwetsbaar zijn. Hitte kan namelijk heel slecht zijn voor je gezondheid. Dus: kijk even om je heen. Misschien wil je buurvrouw graag naar een koele plek gebracht worden. Of kan je opa een verkoelend drankje gebruiken. In Nissewaard zijn er fijne, koele plekken waar je even kunt ontsnappen aan de hitte.
Zorg voor jezelf en anderen
Lukt het niet om weg te gaan? Geen probleem. Je kunt ook zelf wat verkoeling maken. Maak bijvoorbeeld een schaduwplek met een doek, of zet een ventilator neer. Of maak een voetenbadje met koud water. Je kunt ook iets doen voor kwetsbare mensen in jouw buurt. Deel bijvoorbeeld waterflesjes of koelelementen uit in de straat.
Ouderen, zwangere vrouwen en jonge kinderen zijn extra kwetsbaar voor de hitte. Houd dus goed in de gaten of het goed met hen gaat als het heet is. Als zij het zelf niet kunnen, help hen dan om af te koelen en genoeg te drinken. Ook als je in een klein huis of in een appartement woont, wordt je huis ook sneller warm. Let dan goed op dat je genoeg water drinkt en zorgt voor verkoeling.
Ken jij de signalen van uitdroging al?
- Droge mond of lippen
- Weinig of donkere urine
- Hoofdpijn of suf voelen
- Snelle hartslag
- Spierpijn
Als je van veel van deze dingen last hebt. Drink dan meer en breng jezelf verkoeling. Er zijn ook watertappunten in Nissewaard. Kijk op evides.nl voor alle watertappunten.
Let ook op je huisdieren
Ook huisdieren hebben last van hitte. En met een dikke vacht hebben ze misschien wel meer last dan je denkt. En dat kunnen ze je niet zelf vertellen, dus let op hete dagen goed op! Hier zijn een paar tips om je hond en kat te helpen in de zomer.
Voor je hond
- Ga met je hond wandelen als het nog niet zo warm is. Dat is vroeg in de ochtend of 's avonds. Loop niet over heet asfalt. Test eerst met je hand of de grond te warm is. Als het te heet is voor jouw hand, dan is het ook te heet voor je hond.
- Laat je hond nooit in de auto achter. Ook niet voor een kort moment. In een auto wordt het heel snel veel te warm.
- Zorg dat je hond altijd koel water kan drinken. Zorg ook voor een plek in de schaduw waar je hond kan liggen.
Voor je kat
- Katten zoeken zelf koele plekjes op. Laat ze dit doen. Zorg dat er frisse lucht in huis komt. Maar let op bij open ramen. Katten kunnen naar buiten vallen.
- Zet op verschillende plekken in huis schoon drinkwater neer.
- Een handig idee is om iets kouds in een doek te wikkelen. Leg dit op de plek waar je kat graag ligt.
Als je dier te warm wordt, zie je dit aan bepaalde dingen. Het dier hijgt veel, beweegt weinig en heeft veel speeksel in de mond. Als je denkt dat je dier te warm is, bel dan de dierenarts.
Ga naar een koele plek
In de stad is warmte een groot probleem. 's Nachts wordt het daar niet goed koel. Dat komt omdat stenen de warmte vasthouden. Ook blijft de warme lucht tussen de gebouwen hangen. Daardoor worden de nachten warmer. Daardoor kunnen mensen slecht slapen. En dat is niet goed voor je.
Groen is koel. In Nissewaard hebben we mooie parken en andere groene plekken waar je op een hete dag heen kunt gaan. Zoek dus het groen op als je het heet hebt en blijf in de schaduw.
Ga je lekker zwemmen? Check dan of er geen blauwalg in het water zit op www.zwemwater.nl.
Voorkom hitte: vergroen je tuin
En wil je dat het in de toekomst niet nóg warmer wordt? Dan kunnen we samen iets doen. Want: meer groen en water helpt! Planten, struiken en bomen zorgen voor schaduw en koelte. Dus als de hitte weer wat zakt: maak je tuin dan groener – wij helpen je daar graag bij. Kijk op nissewaard.nl/groenetuin hoe de gemeente je hierbij helpen.
Verduurzaam je huis
Ook je huis of gebouw kan je aanpassen om beter tegen de hitte te kunnen. Denk aan een zonnescherm, zonwerend glas, een groene gevel of zelfs een warmtepomp. Met deze aanpassingen kan je de hitte beter buiten houden als het echt warm wordt. Bekijk de pagina nissewaard.nl/duurzaamheid voor informatie over het verbeteren en verduurzamen van je huis.
Evenementen op hete dagen
Wanneer het buiten warm is, kan dat gevaarlijk zijn tijdens een evenement. Bij 25 graden of meer kunnen bezoekers ziek worden. Ze kunnen het te heet krijgen en zelfs problemen krijgen met hun hart of met ademhalen.
Op evenementen op hete dagen is het daarom belangrijk dat iedereen genoeg water kan drinken. Hier moet iedereen bij kunnen als de temperatuur hoger dan 25 graden is.
En wordt het nou echt te heet? Dan is het soms goed om een evenement naar de ochtend te verplaatsen. Of om het evenement iets te veranderen.
Tip: Let op hete dagen dus goed op of er nog veranderingen zijn bij het evenement waar je heen gaat. En bereid jezelf goed voor.
Meer informatie
Meer weten over wat je kunt doen bij hitte? Kijk eens op ggdleefomgeving.nl.
Samen houden we Nissewaard koel en prettig – voor iedereen.