Tijdens de zwangerschap
Gefeliciteerd! Je bent zwanger of probeert zwanger te worden en wilt vast meer informatie over wat je te wachten staat tijdens de zwangerschap. Er komt veel op je af en je wilt alles goed geregeld hebben voor de baby. Er zijn veel organisaties die je hierbij kunnen helpen. Ga bijvoorbeeld echt op tijd op zoek naar kraamzorg en schrijf je kindje tijdens je zwangerschap al in voor kinderopvang. Hieronder hebben we de organisaties die je kunnen helpen tijdens de zwangerschap onder elkaar gezet.
CJG Rijnmond
Het CJG helpt ouders om zich goed voor te bereiden op de komst van hun baby. Tijdens een zwangerschapsgesprek kan je vragen en zorgen bespreken over de zwangerschap, het ouderschap, je relatie, wonen, geld of je gezin. Een jeugdverpleegkundige luistert en geeft informatie en advies.
Het CJG kan ook Stevig Ouderschap Prenataal aanbieden. Je krijgt dan tijdens de zwangerschap een aantal huisbezoeken van een jeugdverpleegkundige. Je kunt praten over de zwangerschap, het ouderschap, je gezondheid, je sociale netwerk en zorgen die je hebt. Deze hulp is voor aanstaande ouders die extra steun kunnen gebruiken. Het programma kan vanaf ongeveer 16 weken zwangerschap starten en is gratis.
Tijdens de zwangerschap kun je bij het CJG ook terecht voor vaccinaties. In Nederland worden onder andere vaccinaties tegen kinkhoest en griep aangeboden aan zwangeren. Deze vaccinaties helpen om de moeder en baby te beschermen tegen ernstige infectieziekten.
Huisarts en praktijkondersteuner (POH)
De huisarts kan helpen bij lichamelijke en psychische klachten tijdens de zwangerschap. Je kan bijvoorbeeld contact opnemen bij zorgen over je gezondheid, medicijnen, stress, somberheid of angst. De huisarts kan ook overleggen met andere zorgverleners, zoals de verloskundige.
De praktijkondersteuner (POH) kan helpen als je psychische klachten hebt, veel stress ervaart of ergens mee zit. Samen bespreek je wat er aan de hand is en welke hulp je nodig hebt. Als meer specialistische hulp nodig is, kan de huisarts je doorverwijzen.
Home-Start
Home-Start van Humanitas biedt een steuntje in de rug aan gezinnen die tijdelijk extra hulp kunnen gebruiken. Een getrainde vrijwilliger komt regelmatig bij je thuis. Je kunt praten over opvoeden, je voorbereiden op het ouderschap of praktische zaken. De vrijwilliger luistert, denkt mee en helpt je om meer vertrouwen te krijgen.
Verloskundige
De verloskundige begeleidt je tijdens een groot deel van de zwangerschap en vaak ook tijdens de bevalling en de periode daarna. Je krijgt controles en kunt vragen stellen over je gezondheid, de groei en ontwikkeling van je baby en de bevalling. De verloskundige bespreekt ook belangrijke onderwerpen zoals voeding, bewegen en leefstijl.
Als er extra medische zorg nodig is, werkt de verloskundige samen met een huisarts, gynaecoloog of andere zorgverlener. Het is belangrijk om vroeg in de zwangerschap contact op te nemen met een verloskundige, bij voorkeur voordat je 9 weken zwanger bent.
Stichting Babyspullen
Stichting Babyspullen helpt aanstaande ouders die weinig geld hebben. De stichting verzamelt nieuwe en gebruikte babyspullen en maakt hiervan babystartpakketten. In een pakket kan bijvoorbeeld kleding, beddengoed, verzorgingsproducten en andere spullen voor een baby zitten.
De pakketten worden aangevraagd door hulpverleners. Zo kunnen ouders die financieel moeilijk zitten toch de spullen krijgen die nodig zijn voor een goede start van hun baby.
Bezoek de website van Stichting Babyspullen voor meer informatie
Kraamzorg
Kraamzorg helpt jou en je baby in de eerste dagen na de geboorte. Een kraamverzorgende helpt bijvoorbeeld bij de verzorging van de baby, het herstel van de moeder en het geven van borstvoeding. Ook geeft de kraamverzorgende uitleg en tips over de verzorging van je baby.
Het is verstandig om kraamzorg al tijdens de zwangerschap te regelen. De Rijksoverheid adviseert om dit vóór de 16e week van de zwangerschap te regelen. Je kunt hiervoor contact opnemen met een kraamzorgorganisatie of je zorgverzekeraar. Let op: als je thuis wilt bevallen, moet de kraamzorg aanwezig zijn bij de bevalling. Informeer hiernaar bij de kraamzorg.
La Leche League (ondersteuning bij borstvoeding)
La Leche League (LLL) geeft informatie en ondersteuning over borstvoeding. Je kunt al tijdens de zwangerschap contact opnemen als je meer wilt weten over borstvoeding en hoe je je daarop kunt voorbereiden. Je kan bij LLL terecht met vragen en voor persoonlijke ondersteuning. Er is onder andere hulp via gesprekken, telefoon, e-mail, online informatie en bijeenkomsten. Ook als je tijdens een volgende zwangerschap nog borstvoeding geeft, kan je advies en ondersteuning krijgen.
Veilig Thuis
Veilig Thuis is er voor mensen die te maken hebben met huiselijk geweld of kindermishandeling. Ook tijdens de zwangerschap kun je hulp krijgen als je je thuis niet veilig voelt, bijvoorbeeld door geweld, bedreiging, controle of mishandeling.
Je kan Veilig Thuis bellen voor advies. Je hoeft niet zeker te weten of er sprake is van huiselijk geweld. Je kan ook anoniem contact opnemen. Veilig Thuis is 24 uur per dag, 7 dagen per week bereikbaar via 0800-2000.
CVD – hulp bij dak- of thuisloosheid
CVD is een maatschappelijke organisatie in Rotterdam. CVD helpt mensen die geen veilig of stabiel thuis hebben. Er zijn verschillende vormen van opvang, wonen en begeleiding.
Als je tijdens de zwangerschap dak- of thuisloos bent, kan CVD helpen bij het vinden van een veilige plek en bij het regelen van zaken zoals inkomen, een zorgverzekering, een identiteitsbewijs of huisvesting. Er zijn ook woonplekken en begeleiding voor jonge moeders en gezinnen. Welke hulp mogelijk is, hangt af van je situatie en de voorwaarden van de gemeente.
Kinderopvang en kinderopvangtoeslag
Het is verstandig om tijdens de zwangerschap al na te denken over kinderopvang. Bij veel kinderopvanglocaties zijn wachtlijsten. Je kunt kiezen voor bijvoorbeeld een kinderdagverblijf of gastouderopvang.
Ontdek de mogelijkheden aan kinderopvang in Nissewaard
Kinderopvangtoeslag
Als je aan de voorwaarden voldoet, kan je kinderopvangtoeslag krijgen. Dit is een bijdrage van de overheid in de kosten van de kinderopvang. De hoogte van de toeslag hangt onder andere af van je inkomen en de soort opvang. Je kunt de toeslag aanvragen via Dienst Toeslagen.
(Bekken)fysiotherapeut
Een bekkenfysiotherapeut kan helpen bij klachten tijdens de zwangerschap, bijvoorbeeld pijn in het bekken of de onderrug, problemen met bewegen of klachten van de bekkenbodem. De fysiotherapeut kijkt samen met jou welke oefeningen en adviezen passen bij jouw situatie.
Je kunt ook tijdens de zwangerschap leren hoe je je bekken en bekkenbodem goed gebruikt. Een bekkenfysiotherapeut is gespecialiseerd in klachten rond het bekken, de buik, onderrug en bekkenbodem.
Zwangerschapscursussen – Bevallen Kan Anders
Een zwangerschapscursus kan helpen om je voor te bereiden op de bevalling en de periode daarna. Bij Bevallen Kan Anders zijn er cursussen voor zwangeren en hun partners. Er is aandacht voor de bevalling, pijn en pijnbestrijding, ademhaling, ontspanning en verschillende manieren om met de bevalling om te gaan.
De cursus helpt jou en je partner om te weten wat jullie kunnen verwachten. Er is ook aandacht voor de rol van de partner, borst- of kunstvoeding en de kraamtijd.
Bezoek de website van Bevallen Kan Anders voor meer informatie
Rookvrije Ouders
Rookvrije Ouders helpt zwangeren en hun partners om te stoppen met roken of vapen. Je krijgt gratis begeleiding van een stopcoach. De coach helpt je met praktische tips en bespreekt wat bij jouw situatie past. Je krijgt minimaal zes telefonische gesprekken. Ook partners kunnen meedoen. De begeleiding is gratis en kan helpen om het stoppen vol te houden. Stoppen met roken tijdens de zwangerschap geeft je baby een betere start.
Zwangerschapszwemmen – Rivièrabad
Zwangerschapszwemmen is een manier om tijdens de zwangerschap veilig en ontspannen te bewegen. In het water wordt je lichaam ondersteund en is de belasting op je gewrichten laag. Tijdens de lessen wordt gewerkt aan conditie, spierkracht, ademhaling en ontspanning. Bij het Rivièrabad in Spijkenisse is er een speciale groepsles voor zwangeren. Je kan daar samen met andere zwangere vrouwen bewegen en je voorbereiden op de bevalling.